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太极健身更养心

   日期:2020-05-23     来源:养生之道网    浏览:1473    
核心提示:从中老年运动到青少年健身,从运动保健到女子防身,练太极的队伍正在迅速膨胀。太极运动群体也正在蜕变,就连NBA姚明设计的官方形象广告都是在打太极拳。据说林嘉欣也是推崇太极健身的,太极拳已经成为了美国新宠,俨然成为一个全民运动美国医学界频频发表

太极健身更养心

  从中老年运动到青少年健身,从运动保健到女子防身,练太极的队伍正在迅速膨胀。太极运动群体也正在蜕变,就连NBA姚明设计的官方形象广告都是在打太极拳。据说林嘉欣也是推崇太极健身的,太极拳已经成为了美国新宠,俨然成为一个全民运动美国医学界频频发表了报告,证实练习太极对于治疗心血管病,心脏病、骨关节炎,还有其他慢性病提升我们心肺功能、增强骨骼生长,以及强化骨骼、缓解颈肩疼痛都有功效。

  讲到身体中国人讲气、讲调和、讲养,于是中国人的运动方式从来就不是力量集中频率密集的那一型,或许你正苦于无法适应跑步或者健身房运动那样的强度和乏味,而与此同时有很多老外却在太极气功这些中式慢运动中,乐此不疲受益匪浅。或许中式运动会更加合适你,太极拳却始于中国唐朝,距今已经有1000多年的历史,太极拳还是一项老少皆宜的运动呢,身体有病的人更可以练习太极拳。

  因为太极拳呢,能够改善我们的大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对于神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病,有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松,使得人体的血管阻力减少,能够加速我们的血液循环,减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸,气沉丹田,能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。



 

 
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