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少林大悲拳全套动作图解(一)

   日期:2020-10-26     来源:养生之道网    浏览:1465    
核心提示:本素生活网:本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法,下面本素生活网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。1.观音合掌(1)立正姿势站好,头正、项直、松肩、塌腰夕两足并立,两手下垂于体侧。两目向

少林大悲拳全套动作图解(一)

本素生活网:本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法,下面本素生活网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。

1.观音合掌

(1)立正姿势站好,头正、项直、松肩、塌腰夕两足并立,两手下垂于体侧。两目向前平视,口微闭,舌顶上腭,呼吸自然(图1-1)。

(2)右脚不动,左脚向左侧跨半步,两足平行站立,与肩同宽(图1-2)。

(3)身体不动,两臂由下向体侧抬平,两臂与肩平,同时两掌徐徐变勾,勾尖朝下。目视前(图1-3)。

(4)上动不停,两勾手变立掌上挑,掌心向外,掌指向上。目视右掌(图1-4)。

(5)上动略停,两臂内收,使两掌在胸前合掌,掌指向日盯。目视前方(图1-5)。

(6)上动不停,两掌由胸前向下合拢成立掌,掌指向上,停于胸前。目视前方(图1-6)。

要点:上述动作需连贯完成,勾手时,五指不可捏得过紧。两掌在胸前合掌时,掌心要紧贴,不可分离。两肘要端平,两腋下要空,使气血流畅,心静体松。

2.叠手摩掌

(1)两掌由胸前向下翻转使两掌指朝下,并直臂下伸于小腹前(图1-7)。

(2)上动不停,身体不动,两掌互握,左下右上,停于腹前(图1-8)。

(3)上动不停,两掌心左右碾转换位成左上右下握式(图1-9)。

3.三叉诀

(1)右足跟微内收,右膝微屈略蹲。左脚向右脚内侧靠拢,足尖点地,足跟提起。同时,两臂向右侧抬起,两掌不变。目视右前方(图1-10)。



 

 
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