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瘦身豆腐羹做法 减肥养颜缺一不可

   日期:2020-08-06     来源:7丽女性    
核心提示:白白嫩嫩豆腐羹想知道怎么做吗?不仅可以瘦身减肥,增加营养,而且是高蛋白的豆质食品哦,还能养颜呢,让你不但瘦成窈窕淑女还拥有白嫩的肤质哦。

瘦身豆腐羹做法 减肥养颜缺一不可

瘦身豆腐:三鲜豆腐羹

将300克豆腐切成小丁,将100克鲜虾取出虾仁再取出虾线,将一颗鸡蛋打成蛋液。将高汤煮沸加入豆腐虾仁煮熟,放入20克豌豆30克玉米,加入盐、生抽、料酒、白胡椒搅拌均匀。淋上水淀粉,在倒入蛋液。熟后撒上香菜和香油即可。

瘦身豆腐羹做法 减肥养颜缺一不可

瘦身豆腐:小白菜炖豆腐

将姜末炒一下放入西红柿炒烂。放入切碎的豆腐翻炒一会放水煮10分钟。再将小白菜切碎放入煮沸加入盐和蘑菇粉即可。

瘦身豆腐羹做法 减肥养颜缺一不可

瘦身豆腐:绿茶豆腐

准备绿茶一小杯,将三朵蘑菇泡软,再将胡萝卜去皮切成小块。豆腐切成片用油煎到两面金黄。接着炒香胡萝卜香菇淋上酱油,将豆腐下锅方糖、盐和绿茶汁烧熟即可滴入香油就可以了。

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瘦身豆腐:剁椒豉汁蒸豆腐

将内脂豆腐轻轻在蒸盘里切成片,放入锅里煮10分钟,然后浇上蒸鱼豆鼓、剁椒、热油蒸5分钟即可。

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瘦身豆腐:虾仁豆腐羹

将一块豆腐打成泥,7朵香菇泡发,再将两个鸡蛋打入豆腐中搅拌。10只虾仁7朵香菇切成丁丁倒入豆腐泥中,加上盐、料酒、胡椒粉搅拌均匀蒸10分钟即可。



 

 
 
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