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超有效4个简单瘦腿动作 快速拥有细长美腿

   日期:2020-11-25     来源:7丽女性    
核心提示:有些女性其实上半身并不胖,只是大腿比较粗壮,怎么样才能瘦出一对纤纤玉腿并拾回自信呢?下面就教大家4个简单瘦腿动作,让你快速拥有细长美腿!


一、敲击胆经

如果你不喜欢运动减肥,那敲击胆经就是你最佳的选择。胆经位于裤线内侧,经常握拳捶打胆经,不但可以能帮助你排出腿部的毒素和多余水分,还可以帮助你减掉臀部外侧的脂肪哦。

二、蹲马步

蹲马步只需要几分钟就可以让你的大腿根部感觉到非常酸痛,而正是如此,你的大腿脂肪才会跟着燃烧。所以想要瘦大腿,蹲马步是非常有效的方法哦。

三、剪刀腿

这个动作可以让大腿内侧和外侧都能进行运动,每天晚上你只需要躺在床上重复做剪刀腿的动作,相信过不了多久你就会发现你的腿变的迷人了。

四、常压

美腿最基本的要求就是要够直,而压腿运动就可以帮助你将腿型变得更加完美,而且还可以帮你紧实大腿的线条,让你的臀部变得更翘哦。



 

 
 
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