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夏季两款菌类瘦身汤的做法 喝出苗条曲线

   日期:2020-08-01     来源:7丽女性    
核心提示:健康的生活理念就是饭前喝汤,好的汤品不仅增加饱腹感还能均衡营养调节肠胃。这次为大家分享两款适合夏季的菌类瘦身汤的做法,只要饭前喝或者代餐,半个月就能见疗效。

健康的生活理念就是饭前喝汤,好的汤品不仅增加饱腹感还能均衡营养调节肠胃。这次为大家分享两款适合夏季的菌类瘦身汤的做法,只要饭前喝或者代餐,半个月就能见疗效。

第一款:香菇高丽菜汤

烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。

功效:香菇属于高蛋白粗纤维的食物,是蔬菜里的“肉”。多吃香菇还能防癌,对于油脂较多的胖人来说还有保健效果。高丽菜就是包菜,丰富的纤维和水分能很好的调节肠胃,起到排毒的效果。两者结合不仅营养价值高,且饱腹感强,多喝两碗也没事。

第二款:黄瓜金针菇汤

烹调方式:金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。

功效:新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。



 

 
 
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