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少女时代Tiffany自用的减肥方法 美腿翘臀打造黄金曲线

   日期:2020-12-16     来源:7丽女性    
核心提示:少女时代成员基本上都拥有一双细长的双腿,早前Tiffany在节目中自爆一款瘦身操,下面一起来看看少女时代Tiffany自用的减肥方法,532瘦身操打造苗条曲线。

少女时代Tiffany减肥方法

少女时代成员基本上都拥有一双细长的双腿,早前Tiffany在节目中自爆一款瘦身操,被称之为“532瘦身操”,所谓532的意思是5:3:2=大腿最粗部位:小腿最粗部位:脚腕最细部位,这也是最美丽的曲线比率。

少女时代Tiffany“532瘦身操”具体步骤

STEP 1:首先一只脚轻轻向前踢,然后换脚,各做5次。

STEP 2:接着一只脚斜着踢,换脚各做5次。

STEP 3:双膝微曲,小腿向上踢,换脚各做5次。这个动作除了可以瘦腿,还有翘臀美臀的作用。

STEP 4:一只脚向踢毽子一样,换脚各做5次。

STEP 5:然后向腿部外侧踢毽子,起到瘦大腿内侧和外侧肌肉的作用。

STEP 6:一只脚伸直前踢,尽量抬高,这个动作可以有效瘦大腿。



 

 
 
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