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秋季四款健康减肥食谱 让你入秋最享“瘦”

   日期:2020-09-16     来源:7丽女性    
核心提示:想要吃出健康苗条的曲线其实很简单,秋季MM们可以换换口味,尝试一些另类的减肥食谱,让自己健康的达到减脂目的,在早秋享“瘦”到底!


山楂萝卜瘦身汤

材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉。

制作方法:

1、首先将瘦猪肉洗净切片放入滚水中烫一下。

2、然后把白萝卜洗净去皮,切成块备用。

3、接着将瘦肉和白萝卜放入锅中煮,加入山楂片、陈皮、蜜枣用大火煮十分钟.再转小火煲煮两小时。

4、最后加入盐、胡椒粉调味即可出锅。

减肥功效:秋冬季节白萝卜是最好的食物,它不仅能帮助人体消化,还含有丰富的维他命C、A等营养素,能起到利水消肿、消极减肥,帮助人体减去多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。

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秋季四款健康减肥食谱 让你入秋最享“瘦”

番茄降脂瘦身汤

材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生姜2片、盐、调味露。

制作方法:

1、首先把芹菜、番茄及生姜均洗净切好。

2、然后把瘦猪肉洗净、切片,放入滚水川烫后捞出。

3、接着在锅中放入适量水,把猪肉、芹菜、蕃茄、生姜放进去,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时。

4、最后加入盐和调味露调味即可出锅。

减肥功效:众所周知番茄中含有大量的茄红素,是一种对人体非常有益的物质,不仅可以消除自由基,起到高度抗氧化的作用,同时还能降血压、降低胆固醇,预防脂肪的堆积,达到减肥的效果,女生经常食用能保持年轻和脸色红润的效果。

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秋季四款健康减肥食谱 让你入秋最享“瘦”

南瓜排骨汤

材料:南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、蜜枣2粒、盐。

制作方法:

做法:

1、首先把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。

2、然后将排骨、生姜洗净备用。

3、接着在锅中放入适量清水加入南瓜、排骨、生姜、蜜枣用大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时。

4、最后加入盐调味即可出锅。

减肥功效:南瓜含有丰富的淀粉质和糖类,还有维生素C、B和矿物质等,带有自然的甜味,不仅营养丰富,还有不错的补血功能,能增加人体的免疫力,更是女生减肥期间最佳的食材。

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秋季四款健康减肥食谱 让你入秋最享“瘦”

大蒜粥

材料:紫皮大蒜50公克、米100公克、姜丝少许、高汤5杯、盐、麻油。

制作方法:

1、首先将紫皮大蒜去皮后洗净。

2、然后把白米洗净,加入高汤一起煮成粥。

3、接着加入蒜头一起煮,等到快要熟的时候加入盐、姜丝及麻油。

4、约五分钟后即可出锅食用。

减肥功效:大蒜具有 非常好的抗菌作用,而大蒜中的大蒜素更是以促进肠胃蠕动、预防便秘,还能降低血压、胆固醇等,经常食用能起到非常不错的瘦身效果。

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