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韩国明星姜素拉食谱减肥方法 狠甩24公斤肥肉丑小鸭变女神

   日期:2020-09-11     来源:7丽女性    
核心提示:韩国女明星姜素拉的身材可谓是好到不行,但是你知道其实她原本也是一个小胖妞的吗?为了演艺事业,她怒甩24公斤肥肉从丑小鸭成功逆袭变女神,她是如何做到的呢?今天减肥达人就为大家独家揭秘姜素拉的食谱减肥方法,赶紧来学习下吧!

姜素拉个人资料:

姓名:姜素拉

国籍:韩国

民族:朝鲜族

出生地:济州岛

出生日期:1990年2月18日

星座:水瓶座

职业:演员

院校:东国大学 戏剧电影系(08级)

个人成就:釜山国际电影节最佳女新人演技赏、百想艺术大赏电影人气奖、MBC演艺大赏综艺部门人气赏、第11届mjsen短篇电影节名誉评委18岁就出道的姜素拉,一直深受肥胖的困恼,因为是易胖体质所以减肥对她来说是一件非常痛苦和艰难的事情,但是为了接演新剧《丑小鸭大进击》,在剧中她将会饰演服装公司的千金,为诠释出都会女性的时尚味,减肥势在必行,于是她下定决心,怒甩24公斤赘肉,彻底摆脱“女版姜虎东”的绰号,成功逆袭新一代的性感女神!

姜素拉一周减肥食谱:

第一天:

早餐:一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾

午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉

晚餐:一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁

第二天:

早餐:半杯炖豆子、一个水煮蛋、一块英国松饼

午餐:奇异果、草莓、香蕉水果盘、一片起士、一杯菠菜

晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花、红萝卜细条

第三天:

早餐:一杯脱脂牛奶燕麦粥

午餐:菠菜沙拉、一颗水煮蛋、一片培根

晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子

第四天:

早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油

午餐:四盎司烤牛肉、一分凉拌包心菜丝

晚餐:一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪

第五天:

早餐:一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾

午餐:鲜虾沙拉

晚餐:四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇、一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子

第六天:

早餐:六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油

午餐:一杯蛤蛎义大利面、沙拉

晚餐:烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子

第七天:

早餐:早上1杯盐水、3杯普洱茶

午餐:1小盒牛肉、1杯鸡汤、2个小苹果

晚餐:2个小苹果、1片牛肉

除了以上的食谱减肥方法,姜素拉还会利用运动来辅助减肥,随便去爬爬山、跳跳绳、做一下蹬腿运动,都会对减肥起到一种促进效果,其实减肥无外乎就是吃少一点,多运动一点,这样才能瘦的持久。

扩展阅读:

豆腐减肥方法薄荷减肥食谱吃红薯的减肥方法粗粮减肥食谱



 

 
 
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