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喝茶能减肥吗 怎么喝才最有效果

   日期:2020-09-27     来源:7丽女性    
核心提示:现在社会减肥之风大盛,减肥方法也是多种多样,运动、饮食、药物等等各方面进行。如果不想经受忍饥挨饿的痛苦又苦于没有时间去运动瘦身的话,不妨尝试喝茶减肥。不要怀疑喝茶减肥的科学性,你要知道的是怎样喝茶减肥效果好。

喝茶能减肥吗

喝茶能够减肥。

茶叶中含有的咖啡碱、醇类以及酸性物质都能不同程度上刺激胃液分泌,调节身体的脂肪代谢,从而促进身体对于蛋白质、脂肪的分解作用;另一方面茶叶中含有的茶多酚、维生素C等成分还能够帮助有效调节脂肪代谢,降低身体胆固醇、血脂,能够有效减肥瘦身。


怎么样喝茶减肥

喝茶要足量

如果是只是喝了一点点的茶的话,是不能起到消脂减肥的效果的。要想喝茶减肥一定要喝足量的茶,保证茶叶中足量的活性成分发挥作用才能够有效减肥。

喝茶减肥避开晚上

在选择喝茶减肥的时候要注意避开晚上,晚上喝大量的茶会影响到睡眠质量,最好是将喝茶的时间选择在早上或者是下午。

饭前喝茶减肥

吃中饭、晚饭前喝一杯茶能够补充身体所需的同时还能够填充胃部,增加饱腹感,从而减少饮食热量的摄入,促进减肥。

喝茶减肥同时配合其他减肥方式

喝茶减肥的效果不是一劳永逸的,想要减重或是维持体重,在喝茶的同时还应该配合其他减肥方式,这样减肥的效果才会更好。


喝哪些茶能减肥

何首乌山楂茶

原料:何首乌30克,干山楂20克,乌龙茶5克,冬瓜皮20克。

做法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时如果煮知道山楂烂熟,去渣取汁冲泡乌龙茶即可。

如果是想要偷懒的话,可以直接冲泡乌龙茶或者是山楂茶,一样能够促进减肥,只是效果要打折扣。

荷叶橘皮茶

原料:干荷叶25克,陈葫芦10克,乌龙茶25克,橘皮5克。

做法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮研成细末后混入乌龙茶中,需要冲泡的时候取适量泡水即可。

同样的,也可以直接用荷叶泡水喝帮助减肥,混合乌龙茶和橘皮能够加强减肥瘦身效果。

三花减肥茶

材料:玫瑰花5克,茉莉花5克,代代花5克,川芎5克,荷叶5克。

做法:将玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶用沸水冲泡15分钟,代茶饮用即可。

玫瑰花、茉莉花都具有很好的排毒效果,搭配荷叶能够帮助化痰除湿、消脂减肥。




 

 
 
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