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怎样防晒最有效 这四个方法你不能不看

   日期:2020-12-31     来源:7丽女性    
核心提示:夏天来临,各地已进入“烧烤模式”。在炎炎烈日下,有不少人兢兢业业涂防晒霜;还有人根本不屑于防晒。那么,我们又要怎样防晒呢?怎样防晒最有效呢?

怎样防晒最有效

每到夏天,防晒霜的销路都十分火爆,其实,防晒还真不只有防晒霜这一条路可走!总的来说,防晒有以下四个种途径,大家结合自己的情况选择。

怎样防晒最有效 这四个方法你不能不看

A、防止日光照射

a即avoid,就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点,在这期间可尽力避免户外活动。

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B、硬防晒

b即block,就是硬防晒。如果不得不外出,可以打伞,可以戴帽子,或者选择在树荫下行走,它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜,很大程度上可以避免损伤皮肤。夏季选购防晒衣或遮阳伞时,应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40,且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准,才可以有效防紫外线哦!

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C、涂防晒霜

c即cream,就是涂防晒。如果说,必然有一部分身体要裸露在外面,比如说要爬山,下海去游泳,就要涂防晒霜来补足,像是起到一个拾遗补漏的作用,但往往很多人把它作为第一选择。

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D、饮食防晒

d即diet,就是食物饮食。多摄取含有维生素c、维生素e,多酚类,类胡萝卜素的蔬菜,比如说像番茄,南瓜,胡萝卜,西蓝花,紫薯,紫甘蓝等等,可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%。

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