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7个乳房保健的方法分享 让你胸部坚挺有型

   日期:2020-01-14     来源:7丽女性    
核心提示:一对坚挺饱满的健康乳房是所有女人应该拥有的,它不仅能增加个人魅力值还能体现女性的曲线美感,今天小编为大家带来几个乳房保健的方法,快一起来看看吧!

方法一:经常按摩,胸部更紧实

经常按摩可以使乳腺管畅通,避免乳房出现紧绷的感觉,使乳房更加丰满的同时,还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状。同时通过手触按摩,可及时发现乳房是否有不正常的现象。

方法二:为自己选择合适的胸罩

合适的胸罩远比那些所谓“神奇”的胸罩来得更加实用和健康。女性成年后,乳房一般变化不大,但是还是会因为饮食结构、身体状况,如经期、怀孕等而起变化。所以要随时观察自己的乳房变化,随时更换适合的胸罩。

方法三:不要含胸

青春期的女生因为害羞而养成含胸的不良习惯。因为含胸会压迫胸部组织的生长,占据了胸部的生存空间,容易导致乳房发育不良,出现下垂现象。

方法四:做自己喜欢的健胸运动

每天几个简单的扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实,避免下垂。而且,适度地锻炼胸肌,有助于活血舒筋,避免诱发乳房疾病。其次,空闲的时候还可以通过简单的健胸运动,例如双手胸前合十,慢慢上举过头顶,保持姿势10秒钟,逐渐下落到胸前,反复5-10次。

方法五:正常的作息十分必要

对于乳房的健康来说,充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要,根据数据显示,患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房的健康非常有害,影响机体新陈代谢和血液循环,甚至还会导致荷尔蒙混乱,不利于乳房健康。

方法六:洗澡时如何保健胸部

在洗澡的时候也不要忘记做做乳房保健,调节洗澡水温的时候,尽量让水温适宜,不要太高,避免乳房的结缔组织会发生老化,同时也会让身体肌肤失去弹性。最好的淋浴方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角,冷热水交替来冲洗乳房,最好搭配上按摩,效果会更好。

方法七:食补不仅丰胸,还有利于胸部健康

平时可以多吃鱼、肉、鲜奶等食物,有助于胸部的健康发胀,延缓胸部随着年龄出现下垂的现象。



 

 
 
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