生活常识
  • 野营要注意什么?野营的好处有哪些?
    野营要注意什么?野营的好处有哪些?
    野营要注意什么?野营的好处有哪些?野营的好处野营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式,也是值得积极提倡的宿营方式。它不仅接近大自然,而且也是最实惠的宿营方式。野营的好处就是它可以有效缓解失眠症状。野营有利于人们形成一个更自然的睡
    07-05
  • 运动饮料很吸热,运动该喝什么饮料好?
    运动饮料很吸热,运动该喝什么饮料好?
    鲜榨蔬菜汁富含丰富的营养素,并且热量低。而含有果肉的蔬菜汁纤维含量高,还可以抵制饥饿感,减少食量,达到更佳的减肥效果。运动稍作休息后,喝上一杯蔬果汁,精神马上能回来。运动饮料很吸热,运动该喝什么饮料好?运动饮料很“吸热”运动饮料的确有一定保
    07-04
  • 跳绳的好处和坏处-跳绳的注意事项
    跳绳的好处和坏处-跳绳的注意事项
    跳绳不会导致胸部下垂,只要穿紧身的运动内衣就可以,但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣。跳绳的好处和坏处-跳绳的注意事项跳绳的好处跳绳是一项很有效的有氧减肥运动,通过跳绳不仅可以强身健体,还能充分燃烧身上的脂肪,达到一个减重的目的!跳绳有很多
    07-04
  • 运动后应该和这些饮料说拜拜
    运动后应该和这些饮料说拜拜
    在挥洒汗水的同时,我们也应该学会在运动过程中给身体科学补水。那些生活中经常见到的饮料也许对我们的身体健康有意想不到的陷阱。今天360常识网就来告诉各位夏季运动之后哪些饮料不能喝。运动后应该和这些饮料说拜拜水果冰沙冰沙是夏天很多人喜欢的一种饮
    07-04
  • 篮球入门的几种基本技巧
    篮球入门的几种基本技巧
    篮球是大家比较喜爱的运动,而且锻炼健身的效果也很好,而作为人最想了解的就是篮球基本动作是什么?如何才能盘球效果好,下面为大家介绍篮球入门的几种基本技巧,供大家了解。球持使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球
    07-03
  • 游泳都有哪些禁忌呢
    游泳都有哪些禁忌呢
    游泳运动的好处游泳这项运动,主要就是在水上我们依靠自己身体漂浮,借助自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的一项技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/
    07-03
  • 冬季在家做这些健康运动吧!
    冬季在家做这些健康运动吧!
    冬季在家做这些健康运动吧!冬季在家做这些健康运动吧!太空漫步机卧室行走看星空:器械满屋的健身房常会令一些身体较为柔弱的人心生恐惧,那些复杂又繁重的健身器械总是让人担心在训练时会损害到关节部位。现在你可以放心,太空漫步机对人体的冲击力很小,不
    07-01
  • 晚上什么时候跑步最好?什么时间跑步好?
    晚上什么时候跑步最好?什么时间跑步好?
    晚上锻炼也是可以的,只要不在晚餐后立刻进行锻炼就可以,大家可以在晚餐后一个小时候和睡前一个小时这段时间进行锻炼即可,晚餐后胃部处于紧张的工作状态,这个时候不宜进行锻炼,睡前不宜进行锻炼,因为如果在睡前进行锻炼会造成神经高度兴奋,不利于入睡。
    06-30
  • 不合理跑步很伤身体!
    不合理跑步很伤身体!
    不合理跑步很伤身体!1、髂胫束综合征多发生在长跑过程中或者跑步结束后,其主要原因是,髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带炎症或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。2、“跑步膝”指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖
    06-30
  • 高血压患者要如何健身
    高血压患者要如何健身
    高血压患者要如何健身高血压是目前社会中发病概率特别大的一种疾病,而且随着人们生活压力和饮食方面的问题越来越多,高血压的发病人体已经走向低龄化。我们一定要重视起高血压疾病,平时一定要适当健身。患有高血压或疾病的朋友,又该做些什么呢?下面小编和
    06-29
  • 怎么跑步才不伤膝盖?
    怎么跑步才不伤膝盖?
    怎么跑步才不伤膝盖?怎么跑步才不伤膝盖?正确的跑步姿势跑步过程中,需要伸直你的躯干,让后背舒服地挺起来,在跑步过程中总保持“跑步身高”。头部、脖子和背部保持一条直线,双眼平视前方,不要低头,也不要来回扫视,这决定了你跑步的效率。同时,保持上
    06-29
  • 在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
    在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
    俗话说“健身不练腿,迟早要后悔”,但有时候因各种因素不能出去健身,那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在家里练腿就是让自己跳动、来回跑,这些虽然可以让你腿部得到训练,但效果并不好。360常识网今天在这里给大家介绍
    06-29
  • 曲棍球比赛规则-曲棍球运动对于健身的益处
    曲棍球比赛规则-曲棍球运动对于健身的益处
    曲棍球又称草地曲棍球,是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球这一名称起源于法语,意思是牧羊人的棍杖。作为世界上历史最悠久的体育项目之一,曲棍球的出现要比最初的奥林匹克运动会早1200年或者更多。曲棍球比赛规则-曲棍球运动对于健身
    06-28
  • 雾霾天应该怎锻炼
    雾霾天应该怎锻炼
    雾霾天应该怎锻炼晨练是都市人的一种习惯,常常看到公园里、街道旁的大爷大妈们常年坚持、风雨无阻。但是,专家强调,雾霾天气大家还是要缓下晨练的脚步。乳白色的雾易对呼吸道造成刺激,引发呼吸道高反应,而雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢
    06-28
  • 三招教你如何保护膝盖
    三招教你如何保护膝盖
    三招教你如何保护膝盖三招教你如何保护膝盖最能保护膝盖的肌肉当属股四头迹股四头肌是人类大腿最重要的肌肉群。它不但负责我们走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量,还负责我们膝关节的稳定性,尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性。多加锻炼不仅可以维持我们
    06-27
  • 跳绳能长高吗?小孩增高家长要注意哪些?
    跳绳能长高吗?小孩增高家长要注意哪些?
    跳绳作为运动的一种,我们来了解一下跳绳这种运动。跳绳是一种有氧运动,也是一种全身性运动,在它拥有所有运动都拥有的好处之外。跳绳能长高吗?小孩增高家长要注意哪些?跳绳能长高吗跳绳能长高。在当今社会似乎办法有很多,甚至包括有很多的增高药物,但是
    06-27
  • 锻炼不当要人命 出现这些症状请停止健身
    锻炼不当要人命 出现这些症状请停止健身
    “生命在于运动”想必大家都听过这句话,运动健身必然是一种值得提倡的生活方式,它既能改善人的体形也能增强体质。但是,健身可不是一件简单易行的事情,如今因为健身反而猝死和损伤的事件不少见,提醒大家有以下几种反应的时候要停止健身运动。锻炼不当要人
    06-27
  • 坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事
    坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事
    人们在慢慢变老的同时,我们的日常运动量也会有所下降,随之而来的就是各种的病痛,骨质疏松等的出现,其实我们只要坚持合理的体育运动,是可以延缓这些老年症状的发生的,因为经常锻炼会使我们的肌肉更加有弹性,身体各项功能可以得到高效的发挥,这样说来,
    06-27
  • 蝶泳怎么换气?蝶泳的动作要领及技巧
    蝶泳怎么换气?蝶泳的动作要领及技巧
    完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿;臂抱水时腿向上;当两臂划至腹部下时,开始做第二次向下打水的动作,并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束。移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作;移臂的前部,头部还处在水面,移臂过身体的横肘时低头。蝶泳
    06-26
  • 跑步是一门学问 最科学的锻炼方法能达到最好的效果
    跑步是一门学问 最科学的锻炼方法能达到最好的效果
    很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人,常会困惑一个问题:如何落足才能跑得轻松?下面跟随360常识网了解一下吧!根据落地方法,跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑是脚趾骨早于足跟着地,期间小腿三头肌产生离心收缩,有利于后期蹬地发力。这样
    06-25
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