生活常识
  • 钓鱼的注意事项-钓鱼的好处有哪些?
    钓鱼的注意事项-钓鱼的好处有哪些?
    资料表明,经过钓鱼活动,有利于促进肩周炎、颈椎并肺气肿、支气管炎、消化性胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、胃癌手术后、习惯性便秘、胃神经官能症、慢性肝炎、高血压并冠状动脉供血不足等疾病的治愈或好转。钓鱼的注意事项-钓鱼的好处有哪些?钓鱼的注意事项
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  • 居家一样可以健身 在家健身的5种方法
    居家一样可以健身 在家健身的5种方法
    秋冬季寒冷,很多人不愿意出去健身,所以就选择在家健身,那么在家健身有哪些方法呢?看看下面几个方法,和外边健身一样可以强健身体。居家一样可以健身 在家健身的5种方法健身动作:1、首先可以在地板上放置一块洗衣板,或者是塑料的澡盆,然后在上面铺上
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  • 跑步的好处:经常跑步有什么好处
    跑步的好处:经常跑步有什么好处
    提起跑步这项运动想必大家都不陌生,我们的生活中几乎每天都在重复这项运动,都知道跑步能锻炼身体,但跑步究竟有哪些好处呢?下面给大家介绍一下经常跑步的一些好处。跑步的好处:经常跑步有什么好处1、跑步是全身运动跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉
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  • 练瑜伽都有哪些讲究?
    练瑜伽都有哪些讲究?
    练瑜伽都有哪些讲究?练瑜伽都有哪些讲究?瑜伽柔美舒缓,是现代许多都市女性休闲健身的好选择,但高山场地练瑜伽不是修炼的好去处,跟多的人是选择在家中锻炼。专家在针对过去进行的37项研究结果进行调查时发现,做瑜伽也能够良好改善心脏病、动脉硬化等心
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  • 爬山后膝盖疼咋办?
    爬山后膝盖疼咋办?
    爬山后膝盖疼咋办?爬山后膝盖疼的原因一般因为走山太多而膝盖受到损伤的人,大多是腿部肌肉不够发达,力量不够强的人。增强腿部肌肉并不难,一是可以适度进行器械训练,二是可以通过下蹲起、高抬腿等训练强化。当然,每次登山的时候注意改变习惯,弹性行走,
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  • 想要腹肌没问题,仰卧起坐帮助你!
    想要腹肌没问题,仰卧起坐帮助你!
    在做仰卧起坐以前一定要先做无氧锻炼,可以按照跑步+仰卧起坐的方法,因为大腹便便的做仰卧起坐会非常的吃力,如果你不是太胖的,跑一个星期,每次三十分钟以上就已经足够了,跑步只是为做仰卧起坐做的准备工作。想要腹肌没问题,仰卧起坐帮助你!仰卧起坐怎
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  • 跑步时要如何保护膝盖?
    跑步时要如何保护膝盖?
    跑步时要如何保护膝盖?跑步时要如何保护膝盖?任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金,混凝土,包括组成膝盖的骨骼,半月板,韧带和肌肉也不能例外。而预防跑步膝盖损伤,选择科学的跑步方式才是最好的解决方法。以下这五种错误的跑步行为对膝盖的损伤
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  • 太极拳技巧有哪些?打太极拳的好处有哪些?
    太极拳技巧有哪些?打太极拳的好处有哪些?
    太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气,吸入较多的氧气,提高了肺部的换气效率,同时增强了肺组织的弹性。这可使肋软骨骨化率降低,胸廓活动度加强,对肺病和肺气肿的防治有一定的作用。太极拳技巧有哪些?打太极拳的好处有哪些?太极拳的注意事项在早上的时候
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  • 运动过量竟会产生这么多副作用
    运动过量竟会产生这么多副作用
    很多人在运动的时候都会有支撑不住的时候,毕竟都只是凡人肉体,再好的身体素质也有吃不消的时候,可是很多人都会有一个思想:人的潜能都是被逼出来的。于是便会咬紧牙关,继续运动,往往就会给身体带来一些伤害。运动过量竟会产生这么多副作用运动过量所引发
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  • 游泳需要带的装扮和游泳的注意事项
    游泳需要带的装扮和游泳的注意事项
    游泳需要带的装扮和游泳的注意事项游泳要带什么1、泳衣:男士的话没有泳衣,只有泳裤,而女士的话一般到大众类的游泳馆购买普通款式的就可以,而像比基尼只有海边或者水上世界才有穿。2、泳帽:这个在游泳馆是必需要带的,游泳池内含太多氯气对头发不好,而
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  • 盘点老年人运动保健的小常识
    盘点老年人运动保健的小常识
    盘点老年人运动保健的小常识1、要循序渐进每次锻炼的活动量要适度,开始时活动量要小些,以稍觉疲劳为度,坚持一段时间之后而不感到疲劳时,再逐渐增加活动量。如适应能力在逐渐提高,说明体质也随之增强了。2、要因人而异,量力而行根据自己的情况和锻炼的
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  • 跳钢管舞的好处有哪些
    跳钢管舞的好处有哪些
    跳钢管舞的好处有哪些近日有媒体报道了南京90后钢管姐进入中国钢管舞训练中心训练,钢管舞是舞蹈的一种,也是很健身的舞蹈,很多人都很喜欢它,那么跳钢管舞的好处有哪些呢?怎么跳钢管舞提升女人味呢?下面就一起和小编来看看吧。四年前,因在南京地铁跳钢
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  • 7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉
    7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉
    7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉7日速效瘦身瑜伽:前屈式①站立,双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直,双手置于脚跟后方,手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。7日速效瘦身瑜伽:下狗式①手掌着地,双臂置于
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  • 每天走路有什么好处?
    每天走路有什么好处?
    每天走路有什么好处?每天走路有什么好处?1、走路能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。2、走路能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。3、走路能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。4、走路能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。5、走路
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  • 老人健身每天要坚持的5个习惯
    老人健身每天要坚持的5个习惯
    老人健身每天要坚持的5个习惯老人想要自己健康,早上起来要做5件事,这5件事有助于健康养生,比如要晨练,我们下面讲的,是老人睁开眼后要做的5件事,希望老人可以看一看,当早上起来后,要做哪些事情,有助于健康长寿,下面总结的是,很多长寿人的习惯,
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  • 练习箭步蹲有什么好处?
    练习箭步蹲有什么好处?
    练习箭步蹲有什么好处?练习箭步蹲有什么好处?对于经常运动的人来讲应该是非常熟悉的一个动作,但是很多训练者可能只知道这个动作对于臀部和腿部的训练效果,殊不知箭步蹲能训练到的远远不止这两个肌肉群,胯部、腹部、腘绳肌肉群都是它能触及到的训练肌群。
    12-25
  • 去爬山需要注意什么事项
    去爬山需要注意什么事项
    去爬山需要注意什么事项1、首先要了解自己的身体状况,爬山虽好,但很“挑人”,如果自身患有心脏病,则不能进行爬山,容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾玻实在想爬山的话,最好选择坡度较缓的小山,且要注意劳逸结合。此外,患有高血压、癫痫、肺气肿、眩晕症等
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  • 平板支撑提高代谢率增强核心肌群 平板支撑不适宜的人群
    平板支撑提高代谢率增强核心肌群 平板支撑不适宜的人群
    平板支撑坚持练习不仅可减脂塑形、提高代谢率、增强核心肌群,还可提高平衡能力和运动能力。任何运动都要讲究科学,随意不得,进行平板支撑训练需要掌握一些技巧,以免造成不必要的损伤。下面跟随360常识网了解一下吧!1、动作要标准到位。保持臀部和腰、
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  • 倒立的好处 想要健康先学会倒立
    倒立的好处 想要健康先学会倒立
    倒立的好处 想要健康先学会倒立直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病。一是血液的循环由横向变成竖向这就造成大脑供血不足和 心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶 、眼花、白发、精神不
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  • 板球和棒球的区别-棒球的比赛规则
    板球和棒球的区别-棒球的比赛规则
    板球和棒球的区别-棒球的比赛规则板球和棒球的区别除了用具的差别以外。棒球的场地是扇形,板球是圆形。棒球四个垒位,板球两个。规则也有不通。爱好这两种运动的国家也不同。板球主要是英国及前英属殖民地国家,棒球是中、北美洲国家(美、加、墨、多米尼加
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