生活常识
  • 深夜绝对不能吃这些高热量食物
    深夜绝对不能吃这些高热量食物
    深夜绝对不能吃这些高热量食物深夜绝对不能吃这些高热量食物1、大量的牛奶或花草茶许多报告显示,牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安宁效果,但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分,想当然尔半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过
    07-02
  • 减肥晚餐可以用水果代替吗?
    减肥晚餐可以用水果代替吗?
    减肥晚餐可以用水果代替吗?减肥晚餐可以用水果代替吗?即便听起来不是那么的科学,事实上,比起过午不食,晚餐用水果代替,也是一种可以接受控制热量办法。当然,为了防止你严重掉发、例假不来、抵抗力下降、皮肤变差、脾气变差等症状出现。如果你要采取晚餐
    07-02
  • 公园里做减肥操也能减肥哦!
    公园里做减肥操也能减肥哦!
    公园里做减肥操也能减肥哦!公园里做减肥操也能减肥哦!在公园散步的时候花上几分钟做做运动,还能感受大自然的干净气息,比闷在健身房里更能有效燃脂哦,而且更健康呢。单杠上拉功效:加强背部、手臂、肩膀肌肉的锻炼。1、双手握住单杠,伸直手臂,两手距离
    07-01
  • 吃什么食物能够抑制食欲?
    吃什么食物能够抑制食欲?
    吃什么食物能够抑制食欲?吃什么食物能够抑制食欲?1、选择低热量食物,它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡,尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重,难以忍受这种苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调
    07-01
  • 做仰卧起坐能够减肥吗?
    做仰卧起坐能够减肥吗?
    做仰卧起坐能够减肥吗?做仰卧起坐能够减肥吗?一提到运动减肥这个问题,尤其是需要消除小腹腰部赘肉的,大家首先第一印象肯定是做仰卧起坐!甚至电视上、报纸上也有各种各样的关于锻炼腹部的器械广告,这些无一不是在告诉大家,仰卧起坐类的运动是可以帮助瘦
    07-01
  • 黄瓜花样减肥食谱
    黄瓜花样减肥食谱
    黄瓜花样减肥食谱黄瓜花样减肥食谱1、糖醋黄瓜黄瓜怎么瘦身大家都知道,但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐,喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试,包你吃不腻!不仅可以用来当做零食,还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品
    07-01
  • 好身材别只盯着体重 理想身材要长对肉
    好身材别只盯着体重 理想身材要长对肉
    当今这个以瘦为美的时代,胖、超重好像都带上了贬义色彩,不少人每天都在发愁怎么减肥,但真的所有的“肥”都需要减吗?丹麦哥本哈根大学医院研究人员发表在《美国医学会杂志》上的一项跨越40年、涉及10多万名丹麦男性的研究发现,体重指数(BMI)被标
    06-30
  • 温和的中药减肥瘦身汤 助你快速减脂哦
    温和的中药减肥瘦身汤 助你快速减脂哦
    在当下以瘦为美的审美观已经深入人心,爱美的朋友总想通过这样或者那样的减肥方式让自己的身材变得苗条好看。目前市场上流行很多减肥方式,虽然说中药减肥有很强的效果,但都说是药三分毒,大家还是要注意一下的。在这里360常识网要跟大家介绍一些比较温和
    06-30
  • 平板支撑减肥效果好吗?
    平板支撑减肥效果好吗?
    平板支撑减肥效果好吗?平板支撑减肥效果好吗?我们先来了解一下平板支撑锻炼的是哪个部位的肌肉。平板支撑主要是对人的核心肌群进行锻炼,运动效果很好,甚至能够在短短的1~2分钟就能够消耗较多的能力,而且平板支撑在运动时产生的自由基对于身体的伤害也
    06-30
  • 盘点最能减肥的食物
    盘点最能减肥的食物
    盘点最能减肥的食物盘点最能减肥的食物蔬菜篇:1、海带。海带含海带素为多糖类,海带多糖与肝素相似,有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~1.5千克海带能达到理想
    06-29
  • 韩式吸脂减肥好不好?遵循少量多次原则
    韩式吸脂减肥好不好?遵循少量多次原则
    韩式吸脂减肥好不好?遵循少量多次原则近年来,肥胖的人越来越多,不少人通过韩式吸脂减肥来解决肥胖的问题。但是也有不少人对韩式吸脂减肥并不了解。今天就一起来了解一下韩式吸脂减肥。韩式吸脂减肥遵循少量多次原则有的求美者为了省事,会要求医生一次性将
    06-29
  • 一周健康减肥瘦身食谱
    一周健康减肥瘦身食谱
    一周健康减肥瘦身食谱一周健康减肥瘦身食谱周一:早餐:白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:水果沙拉(少放沙拉酱)。主打减肥菜:冬瓜。推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带
    06-28
  • 骑车减肥需要注意什么事项
    骑车减肥需要注意什么事项
    骑车减肥需要注意什么事项骑车多久才燃脂?骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡,与同等强度的跑步消耗的热量差不多,而且对双脚的冲击力校这种运动的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟,无法保证减脂效果;超过1小时,则会造成身体伤害。骑车减肥
    06-28
  • 吃饭前喝西柚汁可控制体重
    吃饭前喝西柚汁可控制体重
    吃饭前喝西柚汁可控制体重吃饭前喝西柚汁可控制体重很多节食减肥的人都声称西柚有助于控制体重,现在科学家通过动物实验验证了这一说法。研究表明,在食用高脂肪食物时喝一点西柚汁能有效控制体重增加。与此同时,西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效,堪比处
    06-27
  • 6款好吃的水果帮你吃出好身材
    6款好吃的水果帮你吃出好身材
    6款好吃的水果帮你吃出好身材6款好吃的水果帮你吃出好身材1、苹果这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7
    06-27
  • 运动减肥有弊端 在运动的过程中需要的事
    运动减肥有弊端 在运动的过程中需要的事
    提到减脂肯定反射性的就是需要运动,而很多人都在担心运动减肥停下来会不会反弹。不如来试试这个慢动作减肥法呢、,慢慢一步步的拉开你的肌肉筋骨。随360常识网一起来看看吧。慢动作减肥操的动作介绍一、要拉筋腰背肌肉,一边大幅度地摆手一边原地踏步。这
    06-26
  • 盘点6款超有效的健康减肥茶
    盘点6款超有效的健康减肥茶
    盘点6款超有效的健康减肥茶盘点6款超有效的健康减肥茶一、青汁青汁来源于日本,泛指以绿色植物为原料加工成粉末后冲泡的茶类。含有丰富的叶绿素和黄酮类物质,对人体有保健作用。青汁还含有促进肠道排毒的食物纤维和叶绿素,可以治疗便秘,消脂减肥,适合长
    06-26
  • 吃饭只吃七分饱最减肥
    吃饭只吃七分饱最减肥
    吃饭只吃七分饱最减肥吃饭只吃七分饱最减肥运动和饮食,是减肥中我们不能忽略的两大帮手。而其中,饮食尤其重要。不少姑娘在减肥期会采用节食减肥、只吃蔬果等等过度极端的方式来减肥,不仅没有达到预期的效果,也会出现营养不良的状况。怎样才能在饮食上健康
    06-26
  • 有氧健身操让你宅在家里就能瘦
    有氧健身操让你宅在家里就能瘦
    有氧健身操让你宅在家里就能瘦有氧健身操让你宅在家里就能瘦如果你觉得天冷四肢僵硬,代谢缓慢,不如练一组简单的健身操,把身体的柔韧性唤醒,不仅可以提升身体代谢,促进身体发热,还可以有效消除秋冬的困倦。摆脱“球”状,5步运动GET!有氧全身运动前
    06-24
  • 怎么吃燕麦减肥?
    怎么吃燕麦减肥?
    怎么吃燕麦减肥?吃麦片的好处麦片也是粗粮的一种,粗粮中的大量纤维素不易被吸收,帮助消化促进肠道排毒,控制肥胖症。常吃燕麦有利于身体健康,也利于瘦身的进行。怎么吃燕麦减肥?纯燕麦减肥法想要瘦身效果明显,在采取燕麦减肥法的时候,最好能够断其他食
    06-24
 «上一页   1   2   …   3   4   5   6   7   …   17   18   下一页»   共359条/18页