生活常识
  • 发芽的食物可以吃吗
    发芽的食物可以吃吗
    发芽的食物可以吃吗有一些营养成分要打折扣有些蔬菜发芽之后还是可以吃的,比如,大蒜、姜、葱、萝卜、白菜、西兰花等。大蒜发芽,会长成翠绿的蒜苗,含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分;绿菜花的“新芽”中富含胡萝卜素、维生素E、萝卜硫素等;萝卜苗
    12-08
  • 吃萝卜干有什么好处?多吃萝卜干预防骨质疏松
    吃萝卜干有什么好处?多吃萝卜干预防骨质疏松
    维生素D在晒干的食品里大量存在,因为这些蔬菜中含有一种叫麦角醇的维生素D2原,经紫外线照射后可转变为维生素D2,又名麦角钙化醇,它能帮助人体吸收预防骨质疏松所需的钙。特别是对那些骨密度不太高的人,常吃一些很有好处。吃萝卜干有什么好处?多吃萝
    12-08
  • 快速做晚餐的小秘诀
    快速做晚餐的小秘诀
    快速做晚餐的小秘诀快速做晚餐的小秘诀许多家长觉得自己煮晚餐太花时间,专家传授30分钟就开饭的秘诀:尽量选择削皮就能烹煮的食材,例如丝瓜或莲藕,可省去叶菜类费时10分钟冲洗和浸泡以去除农药残留的时间;巧妙运用水果入菜,例如糖醋排骨,可以新鲜凤
    12-08
  • 亚洲人红色蔬果摄入少应多吃浆果坚果
    亚洲人红色蔬果摄入少应多吃浆果坚果
    养成多吃新鲜蔬果的习惯,每天份量至少需增加为现有摄取量的2倍,才能满足每日建议摄取量的最低标淮。而且,选择蔬果时应掌握色彩和种类多样化的原则,植物营养素摄取越多样,健康更出色。亚洲人红色蔬果摄入少应多吃浆果坚果亚洲人红色蔬果摄入少应多吃浆果
    12-08
  • 如何选购合适的食用油
    如何选购合适的食用油
    如何选购合适的食用油食用油是提供人所需脂肪酸的重要来源现如今我国居民中肥胖、心脑血管疾病等慢性病的增加可以用“井喷”来形容。这与近年来膳食营养摄入的变化、身体活动的减少密切相关,其中也与吃油过多有很大关系。人每天所摄入脂肪酸有50%都来自于
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  • 吃零食有讲究 这么吃才最健康
    吃零食有讲究 这么吃才最健康
    吃零食有讲究 这么吃才最健康吃零食是人们在一天工作中的闲暇之余作为放松和补充身体能量的一种方式,而一般性的零食都是属于高脂高糖类的,而人们常吃零食是极易引发肥胖的出现的,事实上,掌握一定的方法和技巧,也是可以通过吃零食而吃出健康的。吃零食的
    12-08
  • 冷水泡茶?冷水泡茶好处更多哦!
    冷水泡茶?冷水泡茶好处更多哦!
    冷水泡茶?冷水泡茶好处更多哦!冷水泡茶,好在何处?茶叶中有一类降成分——茶多糖,它具有抗辐射、增强机体免疫力、降低血浆总胆固醇、降血糖等作用。不过这种多糖类物质跟茶叶中的其他有益物质不同。非常怕热,如果用热水冲泡会严重破坏,而用冷水冲泡则可
    12-08
  • 多吃红色食物防感冒 冬季御寒防感冒饮食推荐
    多吃红色食物防感冒 冬季御寒防感冒饮食推荐
    多吃红色食物防感冒 冬季御寒防感冒饮食推荐冬令时节,气候寒冷,红色食物最适宜在寒冷的冬季使用,因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力。中医有:“五色补五脏”之说,红色补心,多吃红薯食物不
    12-08
  • 吃火龙果上火吗?火龙果怎么吃
    吃火龙果上火吗?火龙果怎么吃
    很多人认为吃火龙果会上火,根据许多资料显示,吃火龙果是不会上火的,火龙果性偏凉,有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.
    12-08
  • 如何挑选新鲜的鱼?挑选新鲜鱼的方法
    如何挑选新鲜的鱼?挑选新鲜鱼的方法
    新鲜的鱼是美味鱼料理的基础,若是鱼本身的味道不够好,不论怎样用心调味,也只能勉强掩饰坏味道,变不出好味道来,走进市场该挑哪一条鱼才是新鲜的好鱼呢?如何挑选新鲜的鱼?挑选新鲜鱼的方法挑选新鲜鱼的方法  鱼鳃 新鲜的鱼鳃盖紧闭,鱼鳃色泽鲜红,有
    12-08
  • 新一轮雾霾来袭 吃什么让你更健康
    新一轮雾霾来袭 吃什么让你更健康
    新一轮雾霾来袭 吃什么让你更健康雾霾天多吃什么食物?1、豆腐豆腐可以补充蛋白质,性质也比较平和,不会造成太猛烈的滋补效果,雾霾天气吃豆腐,可以让你在补充营养的同时,舒缓心情,放松节奏。2、百合百合是清热解毒的一味好食材,百合一般是煮粥来喝,
    12-08
  • 蔬菜洗净后再放冰箱会更好-蔬菜保鲜的方法
    蔬菜洗净后再放冰箱会更好-蔬菜保鲜的方法
    在蔬菜的保存方法方面,将蔬菜烹饪过后再保存也是一种方法。如将蔬菜做成腌制泡菜,或者将蔬菜烘干都是不错的做法,但这样做蔬菜的营养价值将大量流失。坚持吃新鲜的蔬菜,无论从口感上,还是从营养上,都是最佳选择。蔬菜洗净后再放冰箱会更好-蔬菜保鲜的方
    12-08
  • 有脂肪肝的人不妨多吃枸杞
    有脂肪肝的人不妨多吃枸杞
    有脂肪肝的人不妨多吃枸杞有脂肪肝的人不妨多吃枸杞枸杞是一种“药食同源”的常用中药,具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和
    12-08
  • 炒山药 让维生素C流失更少
    炒山药 让维生素C流失更少
    炒山药 让维生素C流失更少近时间来,对于山药的强大功能报道得很多。当然山药是一种天然的养生以及药用价值互存的食物。对人体有很不错的保健效果,山药多于用于烹饪,但是对于烹饪山药的方式众多,哪一种烹饪山药的方式最能体现其的营养价值呢。炒山药。在
    12-08
  • 如何挑选哈密瓜?挑选哈密瓜的小窍门
    如何挑选哈密瓜?挑选哈密瓜的小窍门
    王婆卖瓜,自卖自夸,各人都夸自家的瓜好,却也夸得买瓜人晕头转向,好坏难识。怎么挑哈密瓜呢?下面360常识网就跟大家分享一下挑选哈密瓜的小技巧。如何挑选哈密瓜?挑选哈密瓜的小窍门挑选哈密瓜的小窍门皮色观察法:绿皮和麻皮的哈密瓜成熟时头部顶端会
    12-08
  • 红烧牛肉的具体做法 红烧牛肉的营养
    红烧牛肉的具体做法 红烧牛肉的营养
    红烧牛肉的具体做法 红烧牛肉的营养红烧牛肉的营养1、红烧牛肉含维生素B6:蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。2、红烧
    12-08
  • 核桃另类的保健方法:手玩核桃
    核桃另类的保健方法:手玩核桃
    核桃主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结镇咳平喘,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。核桃另类的保健
    12-08
  • 元宵节,汤圆讲究健康吃法
    元宵节,汤圆讲究健康吃法
    都说过了元宵节,这个年才算结束,而在大年初一的早晨和元宵节的晚上人们都要吃上几个元宵,这预示着接下来的一年都在团团圆圆中度过。元宵节,汤圆讲究健康吃法不过从营养学角度来看,糯米皮加上豆沙、芝麻、枣泥、花生等甜馅或鲜肉、菜肉等咸馅,都是高糖分
    12-08
  • 吃桃子有什么好处?桃子的功效与作用
    吃桃子有什么好处?桃子的功效与作用
    桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。吃桃子有什么好处?桃子的功效
    12-08
  • 如何辨别出新鲜鸡蛋
    如何辨别出新鲜鸡蛋
    如何辨别出新鲜鸡蛋如何辨别出新鲜鸡蛋1、手摇法:购买鸡蛋时用食指、中指和大拇指捏住鸡蛋摇晃,没有声音的是新鲜鸡蛋。手摇时发出晃荡声音的是不新鲜的鸡蛋,声音越大,坏得越厉害。2、外观法:新鲜的鸡蛋蛋壳比较粗糙,蛋壳上有一层白霜粉末,手擦时并不
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